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Ano Novo, vida nova, desafio novo… Lá no insta, durante todos os dias de dezembro de 2015, rolou o Desafio do Emagreça, um desafio que prometeu mexer com você de dentro para fora (por que será?! Rs) e fazer com que esses movimentos gerassem reflexos TAMBÉM no seu processo de emagrecimento, embora emagrecer não fosse o foco.

O #desafiodoemagreca (essa hashtag foi usada para tagear todas as fotos relacionadas ao desafio) se propôs trazer uma nova visão para o seu processo de emagrecimento e principalmente te oferecer ferramentas para um emagrecimento de dentro para fora.
O desafio não foi uma apologia a magreza, nem mesmo um incentivo à busca de padrões sociais. Mas sim fazer você ter mais consciência de si, se priorizar, fazer escolhas melhores e, quem sabe (?!) emagrecer…

Para quem, não acompanhou, estou reproduzindo os 31 dias do desafio aqui no blog, assim você pode fazer a qualquer momento, quando quiser, com quem quiser e repetir quantas vezes desejar… Vamos lá?!

#dia 1: Faça um planejamento

#dia2: Faça um diário alimentar

#dia3: Repita para si mesmo “Emagrecer é fácil”

#dia4: Mexa-se

#dia5: Escolha uma trilha sonora

#dia6: Escolha uma frase de efeito

#dia7: Identifique seus significados

#dia8: Elimine a palavra “tentar”

#dia9: Foque no positivo

#dia10: Experimente um novo alimento

#dia11: Tenha um momento só seu

#dia12: Dê uma nota para sua vontade de 0 a 10

#dia13: Faça algo que te dê prazer (que não seja comer)

#dia14: Faça algo que alivie a sua ansiedade

#dia15: Abrace alguém

#dia16: Esteja no aqui e agora

#dia17: Seja grato

#dia18: Comemore!

#dia19: Esteja com alguém que te valorize e te faça bem

#dia20: Pratique o reconhecimento

#dia21: Resolva alguma pendência

#dia22: Perdoe-se!

#dia23:  Escreva uma carta para você

#dia24: Presenteie-se!

#dia25: Expresse seus sentimentos

#dia26: Faça uma lista de mudanças

#dia27: Diga nâo

#dia28: Elimine excessos

#dia29: Avalie a sua vida

#dia30: Trace metas

#dia31: Avalie seus resultados

Os desafios são cumulativos! O que for proposto no primeiro dia, deve ser mantido até o último para que dessa forma se transforme em hábito.

Dedique-se a esse desafio e acompanhe os seus resultados. Dê 100% de si. Lembre-se que a maneira que você faz uma coisa, você deve fazer todas as outras… Se você se comprometer com esse desafio, faça-o por você! Mude, de uma vez por todas, a maneira de lidar com o seu processo de emagrecimento… De dentro para fora! Bom desafio!!!